21、去健身房晃N跑步，询问教练把B洞C大的方法 (第1/2页)

    莫小颖今天有了意外之喜，同班的蓝妍上学期因为减肥而办的健身卡正打算转让给别人，恰巧小颖在旁边听到，蓝妍看实在转让不出去索X送给了小颖。

    小颖收到了蓝妍送给她的健身卡，心中充满了期待。她深深地x1了一口气，决定立刻前往健身房。蓝妍主动提出陪伴她一起前往。她们坐在车上，相互交谈，话题很快就转移到了健身。

    “小颖，你以前有去过健身房吗？”蓝妍关心地问道。

    “没有啊，我都是在家里做一些简单的运动，或者在外面跑步。但是我一直想去健身房锻炼一下，只是一直没机会。”莫小颖回答道。

    “没关系，我带你来熟悉几天。我经常来这里，已经熟悉了很多训练项目和器械。我可以给你介绍一些简单的锻炼方式，让你轻松上手。”蓝妍握拳道。

    很快，她们到达了健身房。莫小颖看着眼前这座宽敞明亮的健身房，这个健身房是建在室内里，居然还有恒温的游泳池，环境非常不错。

    蓝妍看着小颖在健身房里熟悉得差不多了，就突然接了个男友的电话先与小颖告别了。

    莫小颖继续进行着各种力量训练，她感到全身的每一块肌r0U都被慢慢激活，整个身T开始变得更加灵活。

    一个身穿健身房工作服的健身教练走了过来，对莫小颖微笑着说道：“美nV你好，我是健身房的张教练，你需要我的专业帮助吗？”

    张教练的身材非常健壮，两块鼓起来的大x肌挺着被上衣包裹着，他的肌r0U线条紧致有力，看起来就像是由坚实的岩石雕刻而成的。他的宽阔肩膀和JiNg益的腰部相互呼应，让小颖的目光无法移开。

    莫小颖美目一闪，笑着点了点头，表示需要帮助。张教练带她进行了T脂率和身T素质的测量，给出了一些专业的建议和指导，让她更加明白自己的身T状况。

    他两手掂量着小颖沉甸甸的大rUfanG，用大手左右拍打得小颖Jiao连连地说。

    “你的这对大NT脂率有些偏高，这说明你的身T脂肪含量过多，需要进行有氧运动来加速脂肪燃烧。”张教练指出。

    小颖的上衣已经完全褪去，只留下一条运动的齐b小热K穿在身上，她早已扭曲了健身房这片的常识认知，舒舒服服地把自己丰满的上半身lU0露在张教练面前。

    “还有这里。”张教练抓住小颖的齐b小短K，直接用用力脱了下来，严肃地指着小颖的正在流水的肥b说：“我建议，你b里的核心肌群和大PGU上的肌r0U还需要更多的锻炼，才能够达到更好的塑形效果。”

    张教练继续补充说明：“但这都是可以改善的，你只需要坚持锻炼和饮食控制，配合我的专业指导，你一定可以达到你的目标。”

    小颖内心嗤笑，内心知道这只是张教练是想跟他卖课的手段而已。

    “谢谢你，张教练，我会认真听从你的建议，努力锻炼的。”莫小颖说道。

    “好的，既然这样，我们先去熟悉一下器材！”张教练带着小颖走出了这处房间。

    “你看，这个是跑步机，我们可以今天开始先在上面慢跑一段时间，进行热身和增加心肺功能的锻炼。”健身教练指着跑步机介绍道。

    “我试试看。”小颖一边说着，一边小心翼翼地爬上了跑步机。

    只要是进入健身房的客人，一眼就能看到在健身房中间的跑步机上站着一个带着发带的单马尾美nV。

    只见她非常认真，除了头上的发带和脚上的运动鞋之外，浑身没有一件衣物，大大方方地露出了她硕大的rUfanG和baiNENg的PGU，在跑步的过程中，隐隐还能看到她两腿之间的缝隙里的br0U，时不时掉出一些晶莹的ysHUi，看得在场男士都血脉喷张，ji8通通向她敬礼。

    小颖站在跑步机上，双手紧握扶手，深呼x1，然后缓慢地开始跑步，一开始是慢跑，跑着跑着越来越快，大nZI随着跑步甩的上下飞起，丰x肥r的身T上都是一些汗水。

    她的跑姿优美而自然，每一步都非常稳健，渐渐地，健身房里的男X们全都情不自禁地注意莫小颖，也许是她的优美跑步姿势和迷人身材x1引了所有人的目光。

    小颖被众人视J着，感到身T逐渐变得温暖起来，腿间的b水也越流越多，b里也越来越痒，她又开始发SaO了。

    张教练一直守