第30章 (第1/3页)

    “好乖好乖，来jiejie亲亲，mua~”

    姐妹俩把白杨夹在中间亲亲热热，很难说云云是不是故意的。

    不过她很快就退开，又把小云洛抱过去放到地上：“好啦，那我们这就开始吧，小洛站在这里，稍微离远一点，不要踢到你了。”

    云洛迈着小短腿噔噔噔跑开一点，漆黑的大眼睛一眨不眨望着这边。

    白杨又被萌到了。

    她今天特地穿了一身方便动作的运动服，虽然气温骤降，运动服显得有些单薄，但现在温度对她的影响越来越小，就算再冷一点也不会觉得冷。

    跟着云云先学了几个热身动作，活动开了四肢，才开始正式教学。小云洛也在旁边软手软脚跟着挥舞。

    “先来学基础步法吧。基础步法有马步、弓步、歇步、仆步、虚步。”云云先依次给她演示了一遍，动作舒展，流畅而有力。

    马步原来是跨这么开，蹲这么低的吗？白杨学着蹲了一下，沉默了。

    云云走过来帮她调整，“先开胯，对，腰不要前倾，挺直，重心向后靠。”

    又安慰道：“没关系，初学者都是这样的，四平马步要低一些，所以难度高一点，我也是从小开始练，练了这么多年才能有点样子。你的柔韧性不错，平时也有在锻炼，刚开始就能做得很标准了，很多人连腰都挺不直。”

    然后跑到旁边去给小云洛辅助：“小洛就先做普通马步，慢慢来。”

    就算她现在的身体素质比普通人强了很多，第一次扎马步也没能超过五分钟。旁边的小云洛则早就被叫到一旁休息去了。

    之后又学了其他的步法，歇歇练练，两个小时很快过去，白杨难得感受到了□□上的疲惫。

    “今天先到这里吧，时间也不早了。”云云摸摸小